Молчаливая эпидемия вокруг нас и в нас!

истончение костейТак врачи называют заболевание, которое называется "остеопороз". Это болезнь костной ткани, когда кость истончается вследствие чрезмерного уменьшения в костях минералов (в особенности это касается кальция). При этом появляется риск перелома костей.

Костная ткань в основном образуется в детстве и, максимально к 30 - 35 годам. В процессе обмена веществ кости постоянно разрушаются (рассасываются), кальций участвует во многих химико-биологических процессах в организме («уходит» из костей). Происходят и процессы постоянного  восстановления костной ткани за счет поступления кальция с пищей. Причем кальция никогда не бывает «много», при избытке он имеет свойство накапливаться и депонироваться в костях с тем, чтобы расходоваться по мере необходимости.

Кальций в молочных продуктахКальций не синтезируется в организме. Человек получает его с пищей. В основном он содержится в большом количестве в молочных продуктах. Казалось бы, употребляй их побольше и все в порядке! Да не тут то было! Все дело в том, что кальций плохо усваивается в организме, только ионизированный ("измельченный") кальций способен проникать через кишечную стенку. Кроме того наиболее усваиваем в виде соединения, называемого цитрат кальция и процесс его усваивания требует наличия в достаточном количестве витамина D.

Количество костной массы бывает весьма разным. У мужчин масса костей больше костной массы женщины на 30-50%. Но даже у представителей одного пола величина «костного капитала» различается.

Факторы, способствующие тому, чтобы в костях накапливалось необходимое количество кальция – это:

1.употребление пищи, богатой кальцием

2. наличие жировой ткани, то есть достаточная масса тела

3.регулярная физическая активность

4. наследственность.

Наибольшая плотность (масса) костей достигается в 30 лет. После 30-35 лет у обоих полов костная масса или плотность кости постепенно уменьшается , кости с тридцати пяти лет постепенно теряют кальций.

Менопауза усугубляет остеопорозЖенщины примерно в три раза чаще болеют остеопорозом,  чем  мужчины. Этому способствует менопауза.

Как это происходит? Костная ткань, особенно губчатая, постоянно  «перестраивается», одновременно происходят процессы отмирания и образования костных клеток. Эстрогены (женские половые гормоны) стимулируют клетки-производители костной ткани (остеобласты) нехватка которых ведет к отмиранию кости. Таким образом, тормозится процесс уничтожения кости.

При менопаузе происходит снижение уровня эстрогенов, что ускоряет деминерализацию костей, увеличивает риск остеопороза (недостаток в костной ткани кальция), усиливаются процессы ослабления, истончения и хрупкости костей.

Это особенно выражено после  в первое десятилетие после наступления менопаузы, после 50лет потеря кальция может составлять 20—30 %. До шестидесяти пяти лет женщина может лишиться до половины запасов кальция, накопленного раньше. У мужчин к этому возрасту плотность костей уменьшается примерно на 10%.

В первые 3-4 года после начала менопаузы снижение костной массы у женщин достигает 5% в год, и для костей позвоночника в первую очередь, и для костей рук и ног .

Остеопороз чреват разноообразными осложнениями. На первом месте среди них, конечно же, переломы костей. Прежде всего, это  касается позвоночника – возникает риск переломов позвоночника, деформации позвонков, болей и ограничения подвижности.

возрастные изменения осанки при остеопорозеЗачастую пожилые люди начинают горбить спину, позвоночник искривляется, деформируется, появляются боковые  деформации его (сколиоз), с возрастом люди становятся меньше ростом. Увеличивается риск переломов костей даже при самых незначительных падениях или от ударов.

Неменее опасны переломы бедренной кости, которые в пожилом возрасте происходит даже при неосторожных падениях где бы то ни было( например, во время ходьбы). Такие переломы грозят т женщинам, старше семидесяти - восьмидесяти лет и по статистике встречаются в 30%.

Соответственно, чем больше начальный «костный капитал», тем меньше риск остеопороза и выраженность его проявления, меньше риск переломов.

Факторы, уменьшающие плотность костей:

1.Алкоголизм

2.Курение

3. Малоподвижный «сидячий» образ жизни

4.Худоба

5.Недостаток витамина D.

В ближайшее время появятся статьи с описанием продуктов, содержащих усваиваемый кальций. Следите за новостями и похожими статьями.

Желаю здоровья Вам и Вашим близким!

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

 

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

рассказать друзьям и получить подарок
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Буду рада общению!

Также на эту тему можно почитать:

  1. Будем есть хорошо!

Метки: ,

Ваш отзыв

Подпишитесь на обновления сайта! Получайте статьи на Ваш E-mail:

Последние записи

Стрелка
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Мой Твиттер

Рубрики

Облако меток

 

Октябрь 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июнь    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Архивы

СТАТИСТИКА

Управление

Яндекс.Метрика
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Поддержавших
Protected by Copyscape Online Plagiarism Finder